杨绛很多减轻压力的方法

发布时间:2014-06-19 00:00:00

杨绛老人今年103岁。3月初,中国科学院北京生命科学研究院在院长康乐的带领下,组织医学专家对杨绛老人的身体进行了一次全面检查,检查报告显示,杨绛老人除视力有所下降,血压略高外,其他一切机体功能和生理指标均属正常。康院长在祝贺杨绛老人的同时,请杨绛老人结合她的健康长寿之道,给大家支支招。杨绛老人说:“健康长寿的要素很多,但我认为减轻生活压力,保持快乐心境很重要。如果我们能有意识地采取一些方法减轻工作和生活中的压力,就一定会收到不错的效果。”

接着杨绛老人讲了很多减轻压力的方法。康院长录下了杨绛老人的谈话,并把它归纳为8种方法:

1.早起。在你的家人醒来前一小时起床,做好一天的准备工作。

2.同你的家人和同事共同分享工作的快乐。

3.利用空闲时间坚持锻炼身体。

4.不要急切地、过多地表现自己。

5.提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。

6.生活中的顾虑不要太多。

7.偶尔可听听音乐,放松自己。

8.培养豁达的心胸。

压力有时来自多方面,不论是来自自身还是来自自己所处的环境,只要采取一定的措施来减轻压力,压力就不会成为我们前进路上的障碍,就不会成为影响我们健康的敌人。杨绛老人的减压之法是她健康长寿的精髓,值得我们一试!(邵火焰)

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