特约专家、河南省南阳市第一人民医院杨峰

秋季天气多变，常常有寒潮过境，老慢性支气管炎患者若疏忽大意，极易引起复发，导致病情加重。因此，加强自戈保健为第一要务，患者应注意做到以下几点。

一、防寒保暖。老慢支患者要根据气候变化及时增添衣服，刮大风、雨雪或农雾天气时忌外出；居室保持空气新鲜，温湿度适宜；夜间睡觉时盖好被褥，解手时莫忘披上衣裳，以免受凉感冒。

二、彻底戒烟。香烟中的焦油和烟碱能破坏支气管黏膜细胞的纤毛运动，减弱肺泡吞噬病菌的能力，引起支气管茎挛，增加呼吸道阻力，致使病情死灰复然。因此，老慢支患者要彻底戒烟，远离二手烟。

三、饮食宜忌。老慢支病程长，消耗多，宜补充蛋白质、维生素、矿物质等营养素，如鱼、蛋、禽肉、瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜及水果，有利于修复受损的支气管黏膜，防范复发；注意补充水分，每大多喝白开水，可稀释痰液，利于咯出，保持呼吸通畅；忌吃过冷、过热以及过于辛辣的食物，以免刺激支气管黏膜，引起阵发性咳嗽。对富含粗纤维过多的食品也要少吃，以防发生胃肠胀气，妨碍膈肌运动，消弱腹式呼吸。此外，常吃梨、百合、蜂蜜、鲜山药、鲜枣等，可防干燥寒邪对气管和肺部的伤害。

四、主动咳嗽。老慢支患者在病情稳定时，应学会练习主动咳嗽。每天早晚时分，可选择空气清新的地方作深呼吸运动。随着深吸气时双臂慢慢向上抬起，然后在放下双臂呼气的同时突然咳嗽，咳出痰液。如此反复作10次，每次深呼吸之后作几次正常呼吸。坚持主动咳嗽，可帮助改善呼吸道功能，增强清除能力，促使气道内痰液的排出，减少老慢支复发。

五、腹式呼吸。才开始练习时，患者仰卧、闭嘴，用鼻子较慢而深的吸气，并力争使腹部最大限度地鼓起，在呼气时嘴唇缩成像吹口哨样，缓缓地将气呼出。吸气与呼气时间之比约为1：2，即吸气短于呼气。逐渐适应后可取坐位、前倾位或站立位，呼吸方法同上。开始每天2次，每次10～15分钟，以后可根据身体状况逐渐增加时问。临床实践表明，老慢支患者只要坚持腹式呼吸锻炼，有利于改善支气管与肺泡的弹性，可长期保持较为正常的呼吸功能，防范发作。

六、适度运动。老慢支患者在病情缓解可选择适合自己的运动项口，如散步、慢跑、做广播体操、打太极拳等，适度运动可增强体质，提高机体的耐寒能力和对气候变化的抵抗力，有效地预防老慢支复发。