平时一旦进食过量，容易造成消化不良，以至于出现腹胀、食欲不振、呕吐等不适，可以用以下两款消食饮来治疗。

三鲜饮鲜山楂20克，鲜白萝卜30克，鲜橘皮6克，冰糖适量。将山楂、白萝卜、橘皮洗净，放入锅中，加水适量，用旺火烧开后改用文火煮20分钟，弃渣取汁，加入冰糖即可。饭后代茶饮用，具有健脾行气、开胃消食、散结消滞的功效，适用于餐后出现的腹胀、嗳气、胸闷等症。

麦楂饮麦芽10克(中药店有售)，山楂6克，冰糖10克。麦芽和山楂放入沙锅，加水适量，煎煮15分钟，去渣取汁，放入冰糖，当茶饮用。具有消食化积、健脾和胃的功效，适用于餐后食积停滞引起的腹胀、恶心者。(张彦萍)