冬季的空气湿度减小，让很多人都患上了呼吸系统疾病。通过食疗的方式可以改善呼吸道疾病的症状。

杏仁川贝百合粥

做法：杏仁、百合各30克，川贝15克，糯米50克。把杏仁、川贝、百合洗净，加适量水煮约1小时，捞去药渣，再放入糯米，煮约30分钟。

功效：可降气、润肺、止咳，改善咳嗽有痰、胸闷少气、口干舌燥等症状。

滋阴银耳粥

做法：沙参3克，山药250克，玉竹、麦冬各12克，红豆15克，白木耳8克。把沙参、玉竹和麦冬放入药袋中，加水熬煮约40分，汤汁备用。将红豆放入锅内，加水浸泡一小时，开大火煮滚，转为小火，煮10分钟后，熄火焖约一小时。药汤开大火，加入红豆、山药、白木耳及适量糖，煮滚后转为小火，熄火后焖约20分钟。

功效:可滋阴清热，益气养血，改善疲倦少气、口干舌燥、烦热多汗等症。