通过中医调理脏腑治失眠

发布时间:2017-08-11 00:00:00

入秋后燥热的天气,使不少老年人难以入睡,甚至可引发高血压、心绞痛等,严重者还有可能诱发糖尿病、中风等。这时,可通过中医调理脏腑,恢复脏腑功能,令失眠现象迎刃而解。

1

来回翻身睡不着调胃

中医认为,胃不和则卧不安。秋天燥热,老人在饮食上若不注意,吃了些生冷、肥甘、辛辣之品,或暴饮暴食引起食积,很可能致使胃气失和而引起失眠。

表现为在夜间辗转反侧,并伴有腹胀、腹泻、吐酸等明显不适。

治疗措施:半夏秫米汤。法半夏10克(包),秫米50克,水煎,每晩睡前服用。

(注:秫米,一说为黄糯米,一说为高粱米。《本草纲目》记载“秫,治阳盛阴虚,夜不得眠。半夏汤(即半夏秫米汤)中用之,取其益阴气而利大肠也,大肠利则阳不盛矣。”)

在饮食上常吃些山楂、萝卜、木瓜等,有消食健胃、止咳化痰、清热利尿的作用。晚餐不宜吃得过饱、过晚,否则会影响正常睡眠。

2

多梦易醒宜安神

中医认为,心主神明,失眠与心关系密切。夏暑、秋燥使人心火旺盛,心火内炽,心神扰动则出现各种睡眠障碍。

表现为多梦易醒、醒后不易入睡,并伴有心神不宁、口干舌燥,小便短赤等症状,严重者还会出现潮热盗汗、心悸、健忘、胸闷。

治疗措施:毎天可用莲子心3克,甘草1克,放入保温杯中,冲入沸水,待水温适宜,加适量蜂蜜,调匀,代茶频饮。可治心火炽盛所致的烦躁不眠,囗舌糜烂、小便短赤等症。

此时也可食红色食物,如西红柿、红小豆、红枣、草莓、樱桃等,以养心护心而改善睡眠。

3

烦躁难眠应保肝

中医认为,肝藏血,有贮藏血液和调节血量的功能;肝主疏泄,其疏泄功能失常,可导致情志异常,使心神不安;肝郁日久化火,可内扰心神,使人难以入睡。

表现为烦躁易怒,伴有口苦、眼红肿痛、厌油腻等症状。

治疗措施:注意控制情绪,避免生气,如果生气当时即可练习“嘘”字功——两目怒睁,用力呼气,同时发“嘘”字音,10~15次。此功可使肝中邪气外泄。

也可用珍珠粉、丹参粉、硫黄粉各等份,取1.5克,撒入脐中,按紧,外以胶布固定,毎5天换药1次,至痊愈。本方有平肝潜阳、养血安神的功效,对失眠有较好的疗效。

4

时睡时醒应顺肺

中医认为,肺主气,司呼吸,主宣发肃降。睡觉时呼吸不畅(如打鼾),就容易造成睡眠中断、易醒,咳嗽或喘加重时,更不能入睡。老年人肺功能减退时,稍遇外界刺激即会咳嗽、痰多,常感呼吸力气不足,而出现气短喘嗽,睡眠障碍时有憋醒。

治疗措施:可用陈皮8克,茯苓12克,甘草6克,半夏10克,山药15克,苏子10克,莱菔子10克。水煎,去渣取汁,趁热熏鼻,深呼吸,吸入药气,毎晚吸药气15~25分钟。

熏鼻后再将药液热后服下,毎天1剂,10天为1个疗程。根据病程坚持几个疗程,可有效清除肺道,有助于睡眠。

5

夜尿多影响睡眠早补肾

肾司二便,尿量的多少以及排尿的畅通与否,均由肾的气化功能调节。肾阳主开,肾阴主合,阴阳开合协调,则排尿正常。如肾阳虚衰,则夜间多尿,毎夜起多次,进而影响睡眠。

治疗措施:平时多吃些核桃、芝麻、山药、海参、栗子等可温补肾阳之物。另外,毎晩睡前用温热水泡脚,重点按摩脚心涌泉穴,长期坚持可收到良好的安神助眠效果。

上一篇 : 干咳和湿咳

下一篇 : 呃逆治验偶拾

精彩图片

热门精选

大家正在看