北京前几天居然下雨了！

最近这乍暖还寒、时高时低的气温

老让人觉得计划赶不上变化~

比如刚脱掉秋裤，就发现今天又要降温了

重新穿上羽绒服，却发现一整天阳光普照

这"前春暖，后春寒"的善变天气

就是通常咱们所说的"倒春寒"

说起倒春寒

大家可要提高警惕了

很有可能你就是倒春寒里

最容易受伤的那类人

1

高血压患者

警惕中风、心梗偷袭

对高血压患者来说，春暖花开，原本应是一个较为“安全”的季节，但是“倒春寒”的到来，却打破了这一现状。这种气候特点会对血液流动和血管收缩产生较大的影响，从而导致血压波动大，甚至引发中风和心梗的危险。

心脑血管专家提醒，“倒春寒”一来，平时血压趋于平稳的患者，此时血压也会出现较大的波动。因而，“倒春寒”更是要注意保暖，预防中风心梗偷袭。（小编支招：高血压耳穴按摩↓↓）

“耳背沟”

耳背沟，又名降压沟，（高血压患者的随身小药箱）位于耳廓背部上面的凹陷处，用手可以明显触及两条凹沟。

取穴位于对耳轮上脚及下脚的对应耳廓背面，Y字形凹沟。

每日按摩或对“耳背沟”进行贴压，可以有效预防血压波动。

2

胃病患者

老胃病易发作

本身有胃病的人到了这个季节要特别注意保暖，根据气候的变化及时增减衣服，防止腹部受凉。

在饮食上要注意暖胃养胃，喝热水，少吃冷食，按时吃饭。起居规律，切记不要熬夜，也不要思虑过度。

推荐一款养胃粥，不妨大家试试。

【南瓜小米粥】

食材：

小米、南瓜。

做法：

·小米提前一个晚上用清水泡上;

·南瓜去皮后切成一厘米见方的小丁;

·清水放入砂锅中烧开后，放入小米和南瓜丁，

  大火煮开后改小火慢慢熬一个小时;

·关火后再稍焖一会儿，喝的时候放上几颗枸

  杞，口味偏甜可以再加少许糖。

功效：

可补中益气，和胃安神。

3

儿童

春季感冒、哮喘发威

由于其免疫功能相对较弱，儿童对“倒春寒”难以适应。儿童气道高度敏感，冷空气来袭，会导致气道免疫力下降，功能受损，继而令气道反应性增高，引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等。

家长要及时给孩子增添衣服；发病季节，少带儿童去公共场所；家中有感冒的病人，要注意隔离。

如果孩子是一般感冒，无发烧情况，精神状况还好，在家多喝水、多休息、注意护理就行。若感冒持续三天或出现高烧，应及时就诊。

预防感冒代茶饮

虽无感冒症状，但经常接触流感易发人群，如在公园学校等，服用本方可起到很好的预防效果。

板蓝根20-30g、蒲公英20-30g，煮水代茶饮，连续服用5-7天。

4

“时髦”女性

小心关节炎

早春时节，一些爱美的年轻姑娘早早就穿起了五颜六色的裙子。但女性膝关节对冷空气刺激较为敏感，遭受冷空气袭击以后，关节局部容易出现麻木、酸痛等症状，久而久之，容易发生风湿性关节炎。

天气忽冷忽热，身体的适应力难以跟上，所以一定不要骤减衣物，外出应多着衣，特别要注重头部和足部的保暖，女性朋友不要为了美丽而过早换上裙装。气温低时，外出最好还要戴上帽子、口罩、手套等。

5

老年人

心脑血管疾病高发

由于老年人热平衡能力较差，抗病能力下降，且循环系统功能减弱，所以最易受到“倒春寒”危害。

春季气候多变，突然受到寒冷的刺激，温度骤变容易造成心脑血管突然收缩，血压控制不好，诱发或加重心脑血管疾病。如心脏超负荷运转等易诱发心绞痛甚至心梗等，也使心衰等原有心脏病加重。

所以，老年人在“倒春寒”季节必须学会“春捂”，防寒保暖是避免血管受冷刺激痉挛第一要务。过往患有冠心病、高血压的病人更要提高警惕，日常避免过度激动，保证充足睡眠。

另外，老年人要减少户外活动，外出时建议戴上帽子、口罩和手套，平时规律服药，一旦有突发情况，如胸闷疼痛、头昏等要及时就医。

虽然已过春分

但是气候仍然不稳定

每次冷空气过后

应再“捂”两天

让身体适应一下

不要立刻减衣哟~