秋天一来，天气逐渐干燥，秋燥易伤肺阴，肺燥津伤，最近大家是否感到咽干口燥，鼻子发干发痒呢？鼻炎悄悄告诉我是时候该秋理肺金了……

读《黄帝内经·素问·第七十一篇·六元正经大论篇》（丙）》会发现有一段说今年的五运六气的，2016年是丙申年，“丙寅年、丙申年。少阳相火司天，厥阴风木在泉。丙辛味水运，丙为阳年，故运为太羽。水运之气为寒，其正常气化凝敛凄惨，寒风凛冽，其反常变化为冰雪霜雹，其致病为寒气浮肿。”即相火，寒水，风木影响今年气候的主要变化。既然黄帝给我们已经总结好养生规律，我们就好好遵循吧。

此时少阳火化太过，会影响阳明燥金的不及，人与天地相参，对应人体，会引发肺和大肠系统疾病的发作，比如咳嗽、疮疡、肠炎等。 

秋理肺金中肺的中医功能

（一）主气，司呼吸 

肺主气，即指全身的气均由肺来主持和管理。“人活一口气就地这么来的”，《黄帝内经》说：“人以天地之气生”。《难经》也说：“气是人之根本也。”可见气对生命的重要性。

肺和气的关系最大，人靠肺获得天地之气，所谓“肺主一身之气。”所以《黄帝内经》从来都十分注重养肺，可见肺与气，与生命寿夭都有着极为密切的关系。

（二）主宣发与肃降 

所谓宣发，即宣布、发散之意。肺主宣发，即肺脏具有向上、向外升宣布散的生理功能。这种功能主要体现在以下三个方面：其一排体内浊气。其二是使气血、津液输布至全身，以发挥滋养濡润所有脏腑器官的作用；其三，宣发卫气，调节腠理之开合，通过汗孔将代谢后的津液化为汗液排出体外。若肺失宣散，即可出现咳嗽、吐痰、喘促胸闷、呼吸困难以及鼻塞、喷嚏和无汗等症状。秋天理好肺金一年不咳嗽

（三）通调水道 

人体的水液代谢在生理活动中具有十分重要的作用，它主要包括水份的摄入、在体内的转输利用和代谢后水液的排泄等几个环节，是在多个脏腑参与下共同完成的，秋天理好肺金不会水肿哦

（四）肺朝百脉、主治节 

《素问》说：肺者，相傅之官，治节出焉。这是将肺比喻为辅助一国之君主的宰相，协助心君，调节全身。秋天理好肺金，肺的治节功能，实际上是肺的主要生理功能一切安好。肺若安好，便是晴天

如何秋理肺金

黄帝内经《素问》指出：“五谷为养，五果为助，五菜为充，气味合而已之，以补益精气。”我们应该“滋阴润肺”为原则。 

秋季气候干燥，鱼腥草煲猪肺首当其选！鱼腥草煲猪肺有清热解毒、祛痰化湿、润肺顺气的功效，用于预防呼吸道疾病十分有效。鱼腥草味辛，性寒凉，归肺经。能清热解毒、消肿疗疮、利尿除湿、疾热为患的肺痈、疮疡肿毒、，抗菌、抗病毒、提高机体免疫力、利尿等作用。

做法

1.把猪肺的气管口对准水龙头往里灌水，待猪肺膨胀到不能再膨胀的时候，把里面的血水挤出，如此反复多次，直至猪肺颜色转变为粉红或白色，再浸泡30分钟，切块，氽水捞起;

2.热锅无需放油，将猪肺倒入翻炒至水干，盛起;

3.鱼腥草漂洗干净，罗汉果洗净;

4.煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转中小火煲一个半小时，下盐调味即可饮用。

鲜美的鱼腥草煲猪肺，你要不要尝尝？

除了鱼腥草煲猪肺还需要多吃新鲜的蔬菜、水果。银耳、蜂蜜、百合等清补之品，以顺应肺脏清肃之功。银耳羹：银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。枸杞子，补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。体质虚弱、抵抗力差的人。

浓浓丝滑的银耳枸杞羹已经备好，快来尝尝吧

1、不宜吃辛辣煎炸刺激食品，以免上火伤肺，助燥伤阴。秋季为清肃之令，空气中的湿度小，显得干燥，人体皮肤水。中医有肺主皮毛之说，因此，润肺护肺也。

2、要顺应时令，调达情志。秋天干燥容易使人脾气急躁，情绪不稳定，因此，要注意调控好情绪，保持一个良好的心态。使自己心平气和，避免外邪侵袭，伤肺伤阴。

3、调理脾胃立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交，调理脾胃应侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟、温软开胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出 

秋季养生宜喝小米南瓜粥，开开胃。

4、早起早睡早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。近代研究表明，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会；起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。

5、加强锻炼 秋天气候渐冷，衣服不可一下增加过多，有意让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。金秋时节天高气爽，是运动锻炼的好时期，尤其应重视耐寒锻炼，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高对疾病的抵抗力

6、适时进补 常言道：“秋季进补，冬令打虎”，但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。秋季食补以滋阴润燥为主，如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。这些食物与中药配伍，则功效更佳。

中医讲究治未病，那就从今年秋天开始吧,遵循黄帝总结的规律吧！