颈肌紧张性头痛多因头颈部处于某种姿势，如长期低头看电脑，导致头颈肩胛部姿势不良引起斜方肌、胸锁乳突肌、肩胛带肌等持续收缩痉挛，从而导致头痛。也可能由于精神紧张、劳累过度、内分泌紊乱等诱发。中医认为，过度劳累致气血不足或肝肾亏虚，风寒湿邪乘虚而入，阻滞经络，导致局部气血运行不畅，久病入络，气血痹阻，留滞于头部经络；加之颈部姿势不良，局部气血失调，不通则痛，从而发病。通过推拿则可以明显改善症状。

　　可让患者趴在床上，医者先用一指禅推法和滚法放松其两侧肩背部和项部的肌肉，后用力弹拨患者肩胛骨内侧角的肩胛提肌止点和阿是穴（压痛点），再用拿法拿捏颈项部肌肉和两侧肩井穴。让患者仰卧，揉法用力点按揉百会、印堂、太阳、攒竹、神庭穴，以放松头面部；用理筋法作用于颈项部肌肉；最后以仰卧拔伸颈部为结束。整个治疗为20分钟左右。

    治疗结束后，患者会明显感觉颈部的肌肉放松了许多，头痛的症状也有很大的缓解。患者平时要注意颈项部的保暖，避免受寒。经常活动头颈，低头一段时间后，记得用双手交叉抱于颈后部，头向后仰，手前拉，做相互的对抗。这样可以锻炼颈部的肌肉，巩固治疗的效果，还可预防颈椎病的发生。