感冒是常见疾病，虽不可怕，但它会引发或加重体内原有的慢性疾病，因此应积极治疗，除了药物治疗外，推拿疗法简便易行，疗效确定。现介绍感冒的自我推拿法。

推揉合谷：取坐位或卧位，用拇指指峰紧贴在合谷穴上，食指固定不动作为支撑，拇指前后左右来回推揉1分钟，再逐步加力按压，使指力深透，持续10秒钟左右。换手，手法同前。

推揉风池：取坐位，用两手拇指指峰和指腹，在两侧风池穴上作前后左右推揉1分钟。

推揉列缺：用拇指指峰和指腹上下左右来回推揉列缺穴1分钟。

推揉鼻通、迎香：用中指指峰或指腹推揉鼻通、迎香穴，每穴各1-2分钟。

擦面部：用双手中指贴于两侧鼻沟，用指腹和掌面上下来回轻擦面部，使面部发热，能祛风散寒。韦雨