西洋菜排骨汤清燥润肺止咳 

医学指导：广州中医药大学第一附属医院治未病科主任陈瑞芳主任中医师

组成：西洋菜500克、排骨500克、生姜3～4片、蜜枣2枚、调料适量。

制法：将排骨用开水洗干净，蜜枣洗净、去核、稍浸泡，西洋菜洗净，将各种材料放入瓦煲内，加清水，武火煲沸后改为文火煲30分钟，调味即可。

功效：西洋菜有清燥润肺、化痰止咳和利尿等功效，是治疗肺热咳嗽、鼻出血的理想蔬菜，用它煮成的汤素有“天然清燥救肺汤”之美誉，对慢性咽喉炎、咳嗽有一定的辅助治疗作用。

排骨含有蛋白质和丰富的钙与磷，对促进儿童身体的生长发育及防止老年人骨质疏松有一定作用。

用西洋菜煲的汤总有其独特的香味，该汤加入蜜枣同煲可中和西洋菜的寒凉之性，又使此汤味道更加鲜美。该汤适于日常饮用或冬日打边炉或烧烤后吃，对肺热咳嗽者有辅助治疗作用。

干梳头有助改善发质

 干梳头可以改善头部血液循环，从而改善发质，让您的头发靓丽起来。

干梳头

方法：双手五指张开，手指关节微弯曲，双手由前额发际开始慢慢向后梳至后脑勺，重复此动作30次即可。注意，干梳头是用手指的指腹按摩头皮，而非用指甲。

在梳理的过程中，可以让指腹稍用力按压头皮，起到刺激头部的作用。但最好不要用太大力，头部感觉有微微压迫感就可以了。

可以在每天起床后和睡觉前各做一次，长期坚持会有不错的效果。