每年到了秋冬季节，就会有许多人患感冒，即使吃了药也要难受好几天。

经常按摩脚心可起到强身健体的作用。每天晚上临睡前，用热水泡脚，一边看电视，一边搓脚心，先把一只脚搓热了，再换另外一只脚。

如此，能促进新陈代谢，提高免疫力，减少感冒的发生。

搓脚心能滋阴补肾、颐养五脏六腑，从而提高睡眠质量。

具体做法是：先用温水洗脚，擦干脚后，将一条腿盘在另外一条腿上，脚心朝向对侧，搓右脚心时用左手，搓左脚心时用右手，搓至脚心发热，然后用拇指和食指逐个按摩脚趾，切记用力不要过大。