古语说“带个香草袋，不怕五虫害”。用零碎布料缝制个小袋子，装上天然药草后制成香包，可以提高免疫力，还能驱除空气中的有害病菌。

　　对于失眠多梦、心神不宁，可以做个安神香包。檀香2克、玫瑰花5克、绿萼梅5克、辰砂5克、安息香1克、薄荷5克制成香包，挂在床头或者放在枕头旁边，能疏肝解郁、养心安神。

　　对于肝风内动引起的偏头痛、血管神经性头痛，可以把川芎5克、细辛5克、白芷5克、檀香2克、降香1克、冰片1克、薄荷5克放进香包，经常佩戴能疏风止痛。

　　要注意，香包要防潮，一两个月后香味淡了，就要重新放进草药。

　　又到了初冬流感高发的季节，此起彼伏的喷嚏声让人忧心忡忡。有生活经验的人们对于防流感可谓各显神通，板蓝根、热水袋、热姜茶等。而用熏醋的方法杀灭房间的病菌，来预防感冒，更是很多人熟悉的“偏方”。特别是冬季气温下降，患感冒等几率增大，很多人就会在家熬上一锅醋，让整个房间都充斥着醋酸味，希望用这样的办法抵制病毒侵袭。有报道称，熏醋防感刺激呼吸道，不如开窗通风。熏醋防感靠不靠谱？记者采访到广州中医药大学第一附属医院呼吸科主任张伟。

　　指导专家 广州中医药大学第一附属医院呼吸科

　　主任 张伟

　　记者 李楠 通讯员 张秋霞

　　熏醋不适合呼吸道疾病患者

　　所谓熏醋就是把醋精倒入锅中烧煮，让其蒸发到空气中，从而达到杀菌防感冒的作用。民间一直以来都有“醋可以消毒、杀菌和预防感冒”的说法，在一些疾病预防的资料中，也提到过熏醋消毒的方法——每次取100克食醋，放入容器中加热直至食醋熬干，一天两次，可对室内杀菌起到一定作用。对此，张伟指出，醋酸挥发在空气中，可以改变空气的酸碱度，在一定程度上可以抑制病菌繁殖，但并没有明确的科研数据证明熏醋可以有效地预防感冒。

　　虽然醋酸在一定浓度时确有消毒、杀菌作用，但是需要长时间反复进行，才能发挥抑制病菌、预防感冒的功效。这样费时费力，而且长时间熏醋会使室内产生一种刺激性极强的气味，对呼吸道黏膜有刺激作用，尤其会导致气管炎、肺气肿、哮喘等病人的病情发作或加重，尤其是老年人更加不适合。

　　不熏醋也能防感冒

　　其实除了熏醋，防感冒还有很多方法。张伟指出，目前正值初冬，也是暖冬，早晚温差大，而且城市空气环境不好，感冒很容易找上门。

　　勤开窗 与其熏醋防流感，不如开窗通风，流感以飞沫方式传播，一旦空气流动，病毒也就飘走了。每天避开中午时段开窗换气，可以使室内空气质量得到大大提高，对杀菌消毒有一定作用。

　　勤洗手 要避免病菌感染，不仅仅要勤洗手，还要会洗手。要用力搓动双手10~15秒，使双手和手指表面产生摩擦。这里特别要注意的是，一定要搓出泡沫儿，让手掌、手背、手指、指缝、关节部位等都沾满，然后反复搓揉双手及腕部。整个吸收过程不要少于30秒。

　　家庭成员隔离 一家人当中有一个人感冒了，就容易把全家都传染了。对此，张伟指出家人私人盥洗用品要分开，不能共用，出现感冒症状，要注意及时清理排泄分泌物，避免和家里的老人小孩亲密接触。

　　搓搓脚板 除了注意个人卫生和生活起居以外，一些保健的方法也能有效地防止感冒。张伟表示，脚底有很多经络穴位，夜晚用热水泡足和按摩脚底板能有效地加强血液循环，疏通经络，从而达到提高免疫力预防感冒的效果。