春雨回南天 疏肝防流感

发布时间:2016-04-03 00:00:00

  指导专家

  李威君

  广东省第二中医院呼吸科主治医师

  春季是万物生发的季节,但与往年相比,今年南方的春天显得尤为潮湿,在回南天和春雨的“滋润”下,呼吸道疾病也因此频发。

  广东省第二中医院呼吸科主治医师李威君表示,春季肝主生发,由于天气潮湿,人体内的湿热无法顺利生发出来。因此,湿热易滞留体内影响体内气机的正常运行,肝郁犯肺,进而引起的肺脏的问题,同时潮湿闷热的天气也导致体内的气血不能得到足够的生发。

  薄荷柠檬水是李威君推荐给读者的保健饮品,该饮品清凉且不寒凉,可以生发气血,疏泄肝气。

  除此之外,这样的天气并不建议老年人进行户外运动,因为空气当中的有害微粒较多,吸入后容易致病。所以,能稍微出汗的室内心肺运动就最适合不过了。在金刚功里,有一式“回头望足去心疾”可达到疏肝的效果。

  ● 具体动作如下:

  1、站立位,双脚与肩同宽,双手交叠在体前,掌心向下。(如图①)

  2、随后身体向右后方转动,头部向右后方望去,直到双目看到右脚脚跟为止。维持该动作2秒。(如图②)

  3、身体缓慢回直,目视前方,双手恢复到体侧。左则反之。

  该动作左右来回一次为一组。每天可以做3次,每次可做5~9组。

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