冬季寒冷多风，室内外温差大

稍不注意就会着凉患上风寒感冒

不是头痛脑热，就是嗓子疼痛

更要命的是没完没了的咳嗽

不仅影响睡眠和休息

而且病程绵长又难治愈

...

作为一名感冒初愈患者

小编深其中之苦

麻利儿的奉上几款

能缓解冬季感冒症状的应急招式

冬季感冒治疗原则

中医认为，邪之来路亦即邪之出路。治疗风寒感冒要把握一个大原则：开表祛邪！

/风寒感冒的表现为/

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起病急，恶寒重

舌苔薄白、发热轻、无汗

鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰

头痛乏力，全身及关节酸痛

出汗，把邪气从体内赶出去

所谓“开表祛邪”就是要把邪气往外赶，而不是往里压。在感冒初期，打开肌表毛孔，让邪气自内向外透出，症状自然会得到缓解。

简单来说，其实只要想办法出汗就行。比如可以喝些热饮，来温补中阳，增加中焦生化之源，起到出汗，发散外邪的作用。

若不想吃药，就用电吹风的暖风挡，对着风池穴和风府穴，吹一阵子，感觉皮肤微微发热就可以了。

另外，采用针刺、艾灸、拔罐、刮痧等方法，穴位多取于肺经（如列缺、鱼际、尺泽，太渊）配合泻法，也能起到宣肺解表的功效。

 支招 

辛温解表·香菜葱白汤

很多人都知道喝热姜水能驱寒，其实香菜葱白汤也是治疗风寒感冒的小偏方。

香菜根性味辛、温，入肺、脾两经，具有发汗透疹、消食下气的功效，还能够促进血液循环。另外，葱白味辛，性温，也具有发汗解表，通达阳气的功效。

●材料：香菜15克、葱白15根、生姜9克

●做法：将食材洗净、切碎放入锅中，加清水适量煎煮10~15分钟，去渣取汁饮服即可。

●功效：每日2次，连服2~3日，可以起到发表散寒，排汗退烧的作用。

 支招 

紫苏这味中药，便宜又好用。它的性味辛温，能发表、散寒、理气。

紫苏叶能刺激气血运行，使人体产生了足够的抵抗力。当我们感觉身体因受凉出现不适时，取3-5克紫苏叶，用开水冲泡，或上火加盖焖煮几分钟，趁热饮用。

★若想加强功效，也可配上几片生姜，当身体会逐渐回暖并微微出汗，感冒的症状会慢慢消失。

宣肃肺气，缓解咳嗽嗓子疼

感冒后期，不少人会出现咳嗽痰多，或无痰干咳的现象，这是因为体内邪气未能完全透出，郁于肺内的缘故。

所以，这个时候的治疗应以疏散风寒，宣肃肺气为主。

推荐一个最简单的方法：将白萝卜洗净，带皮一起，榨汁饮用。每天喝一杯，既能理气化痰、生津止咳，还可补肾益气。

除了咳嗽之外，咽干，嗓子疼也是感冒后期要“攻克”的一个难题。再来推荐两款食疗方，对缓解感冒后期的症状非常有帮助哦。

支招

滋阴润肺·冰糖白果炖梨 

白果含白果醇、白果酸，具有杀菌功能，有化痰、止咳、补肺、通经、止浊、利尿等疗效。和梨一起炖煮，更能滋阴润肺，养胃生津，止咳化痰。

●材料：白果30粒，梨1个，冰糖20克。

●制法：白果放入微波炉高火1分钟，然后取出剥去外壳。锅中加入适量的清水放入去皮切块的梨肉炖煮，撇去上面的浮沫。煮上10分钟后加入白果，冰糖继续炖煮5-8分钟即可食用。

●功效：早晚一碗，连着喝了2天。咽干、咳嗽等感冒症状都会得到缓解。

支招

祛风止咳·大枣生姜萝卜蜜

白萝卜性味辛、甘、凉。蜂蜜味甘，性平，具有补中缓急，润肺止咳。两者搭配，是治疗咳嗽的绝佳秘方。

●原料：白萝卜5片、生姜3片、大枣3枚、蜂蜜30克。

●制法：将萝卜、生姜、大枣加水适量煮沸约30分钟，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可，温热服下。每日1-2次。

●功效：这款饮品适用于治疗伤风咳嗽，以风寒感冒咳嗽，有驱寒宣肺，祛风止咳的作用。

雪地，树

/关于鼻涕的冷知识/

鼻涕95%都是水

只有生病的时候才有鼻涕

成年人每天差不多要分泌600-700毫升的鼻涕，比一瓶农夫山泉都多，而生病的时候会分泌更粘更多的鼻涕。

生病时，黏稠的黄鼻涕里裹着战死的白细胞尸体，如果是绿鼻涕表示你鼻子里的生态环境正在恢复稳定。

鼻子堵不是因为鼻涕太多，而是鼻腔血管肿胀导致我们脸上的下水系统瘫痪了，这时如果使劲擤鼻涕，会起到反效果。

 正确的做法是 

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轻轻地，非常温柔地

擤鼻涕，一次一个孔